在我們日常生活中，有很多人都會有這種情況，有的時候會因為吃東西、睡覺等因素出現眼皮跳的情況，那么到底什么是眼皮跳？如何預防眼睛腫嗎？我們該如何有效的預防眼皮跳？下面一起來了解一下吧。

一、什么是眼皮跳

眼皮跳就是我們日常生活中，很多人都會有的一種癥狀，它是由于人體的肌肉、神經過于緊張而造成的，一般情況下，眼皮跳多發生在眼皮跳動的同時，還會伴隨著眼輪匝肌和提上瞼肌收縮。因為眼皮跳是眼瞼肌肉收縮、抽搐而引起眼睛跳；由于肌肉不停地抽搐而導致出現眼球轉動或眼前出現黑蒙。如果長期處于這種狀態下，很容易會引起眼疾甚至失明。所以需要盡早去醫院進行檢查。如果你平時眼皮經常跳，而且時間比較長的話，很有可能是患上了面肌痙攣或者是其他疾病了。面肌痙攣一般發生在單側，也有可能是雙側。

二、如何預防眼皮跳

1、保持良好的生活習慣：盡量避免熬夜，晚上睡覺之前不要看太久的電子產品，保證充足的睡眠時間。

2、注意用眼衛生：不要長時間的盯著電子屏幕，在眼睛疲勞或者有異物感時就應該適當休息一下，并且做一些眼保健操。

3、注意飲食營養均衡：可以多吃些蔬菜和水果以及瘦肉等富含蛋白質和維生素含量豐富的食物。

4、保持良好心情：不良情緒會導致體內各個器官功能紊亂，從而出現眼皮跳等癥狀，因此保持良好的情緒也是預防眼皮抽筋的重要措施。

三、如何預防眼睛腫

1、用眼時間不要太長，每隔30分鐘左右就要休息一下，不要看太多的書。

2、晚上睡覺前可以泡個熱水袋放在熱水里泡著，泡上10分鐘，對眼睛非常好。

3、少吃辛辣食物，多吃新鮮的水果蔬菜，保持大便通暢和心情愉快。

4、不能經常用眼過度，經常用眼后應及時休息。

5、要適當進行體育鍛煉與健康飲食，保持良好的生活習慣和作息規律，不要熬夜。

6、保持眼部清潔衛生，養成勤洗手的好習慣。